Liệu đã bao giờ chị em phải đau đầu vì cách để giữ dáng cho cơ thể chưa? Chúng ta đều biết rằng việc sở hữu một cơ thể hài hòa, khỏe mạnh là mơ ước của bao chị em. Song, sau khi chúng ta giảm cân xong thì có lẽ sẽ đến phần khó nhất. Đó chính là làm sao để giữ được dáng của mình? Nếu đây là vấn đề của bạn hiện tại thì cùng tìm hiểu ngay bài viết này nhé!
Tại bài viết này, Cloonross sẽ mách bạn mẹo giữ vóc dáng đáng mơ ước của nhiều người của công nương Kate!
Mục Lục
Công nương Kate là người như thế nào?
Chúng ta đều biết rằng nữ công tước xứ Cambridge đã luôn chú trọng vào việc tập thể dục. Cô đã tự áp dụng rất nhiều bài tập cardio và cả nâng tạ hàng ngày mà không cần tới huấn luyện viên. Chính vì thế, các bạn cũng có thể tự mình tập luyện nhé!
Dù biết rằng việc làm mẹ là cả một ” sự nghiệp ” vất vả. Song, cô vẫn không quên tập luyện mỗi ngày. Cô đều cố gắng chạy thường xuyên nhất mỗi khi có thời gian rảnh. Đôi lúc là vận động bằng cáhc đạp xe bên mẹ cùng chú chó Lupo của mình.
Bài tập yêu thích của Kate
Lịch trình tập luyện của cô luôn thay đổi liên tục. Nhưng theo như chia sẻ, động tác mà cô yêu thích nhất là plank. Ba kiểu plank mà Kate luôn áp dụng nhất là:
- Plank thường
- Plank bên hông
- Plank nằm sấp kết hợp nâng ngực hướng lên trên
Không chỉ thế, cô còn kết hợp chèo thuyền, đạp xe cũng như tập yoga. Yoga là bộ môn giúp cô được thư giãn từ trong ra ngoài. Bộ môn này còn giúp nâng cao sức mạnh cũng như làm săn chắc phần cơ cốt lõi. Ngoài ra, cô tập luyện và cũng kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein.
Chế độ ăn của Kate
Cô đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng Dukan. Chính chế độ này đã giúp cô giảm cân một cách nhanh chóng sau ba lần được lên chức mẹ.
Đây là phương pháp ăn kiêng phù hợp với Kate một cách rõ ràng. Bởi chúng đã được các tiến sĩ- chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Pierre Dukan nghiên cứu. Bạn có thể thấy chúng khá giống với phương pháp Keto, chú trọng phần lớn vào protein, giảm dần dần lượng tinh bột và tăng cường rau củ, chất béo cũng như dầu tốt cho sức khỏe. Nếu như bạn muốn tham khảo chế độ này, bạn nên nghiên cứu kĩ hoặc hỏi ý kiến chuyên gia.
Còn khi vào những ngày không ăn kiêng, Kate sẽ ăn nhiều trái cây cùng rau quả với hàm lượng chứa chất chống oxy hóa cao. Cô thường hạn chế sản phẩm có từ bơ sữa và hay uống sinh tố vào sáng cũng như chiều. Sinh tố của cô thường bao gồm:
- Tảo xoắn
- Cải xoăn
- Bột trà xanh
- Rau bina
- Rau diếp
- Rau mùi
- Việt quất
Còn khi tới bữa ăn nhẹ, Nữ công tước cũng chỉ thưởng thức những quả mọng trộn cùng sữa hạnh nhân. Ngoài ra, cô cũng có một sở thích với các món ăn sống. Chẳng hạn như salad dưa hấu, cà chua cùng quả goji,… Bạn cũng có thể tham khảo các loại thực phẩm trên bởi chúng rất tốt cho làn da của bạn.
Discussion about this post