Thế giới chúng ta hiện nay đang gặp một thực trạng cực kỳ phổ biến và đáng báo động. Con người chúng ta thường dành hàng ngàn thời gian ra để đi chơi; hoặc nhiều giờ để nấu một bữa ăn ngon dành cho gia đình, bạn bè,… Song, lại không thể dành nổi 5 phút để chăm sóc bản thân. Đây là một sự khó hiểu mà các chị em phụ nữ cần phải chú ý hơn.
Phải chăng sau khi đọc những dòng chữ này, bạn đã muốn chăm sóc bản thân hơn nhưng chưa biết từ đâu? Nếu vậy cũng cùng Cloonross học hỏi bí quyết trẻ đẹp tuổi 75 của nữ diễn viên hài nổi tiếng tại Mỹ nhé!
Mục Lục
Diễn viên Goldie Hawn
Dù đã bước sang tuổi 75, nữ diễn viên tài năng Goldie Hawn vẫn nhận được rất nhiều lời khen bởi sự trẻ trung của cô. Theo như được biết, tất cả là nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện.
Gildie Hawn đã từng là cô đào quyến rũ vào những thập niên của 60,70. Song, thật đáng ngạc nhiên khi đã 75 tuổi nhưng bà vẫn rất trẻ trung, tươi tắn.
Chăm sóc da thường xuyên
Làn da của chúng ta chính là lớp bảo vệ cũng như sự quyết định của ” trẻ, khỏe”. Cách chăm sóc da của Hawn cực kỳ đơn giản và không mấy phức tạp. Cô thường xuyên đắp mặt nạ và thoa dầu dừa lên mặt mình.
Bà từng chia sẻ như sau:
” Da là cơ quan lớn nhất và khi chúng ta già đi. Da chúng ta sẽ bắt đầu khô hơn. Dù rằng đã có rất nhiều loại kem dưỡng được bày bán trên thị trường, nhưng tôi vẫn dùng dầu dừa. Tôi ăn hai thìa ô liu trước khi lên giường ngủ và thường xuyên massage mặt”.
Điều khiến người hâm mộ thêm ngưỡng mộ nữa là mái tóc vàng của Hawn cũng hoàn toàn tự nhiên.
” Nghe có vẻ không đáng để tin nhưng tôi chưa bao giờ nhuộm tóc ” – nữ diễn viên chia sẻ.
Chế độ dinh dưỡng
” Tông uống rất nhiều nước ép và không ăn quá nhiều. Tôi cũng không trộn nhiều các loại thức ăn vào với nhau”- Hawn chia sẻ. Ngoài ra bà cũng không thường suy nghĩ về chuyện ăn uống. Bà lắng nghe cơ thể của mình là chính.
” Tôi cũng chỉ ăn theo cảm tính. Đôi lúc toi nhịn ăn sáng, có hôm thì ăn ngũ cốc, bột yến mạch hoặc uống bột protein. Tôi thường uống cà phê vào buổi sáng và trà khi trời tối”.
Đặc biệt, cô cũng rất thích các loại nước ép từ rau xanh. Đối với con gái của mình, nữ minh tinh Kate Hudson cũng khẳng định rằng nước ép là mẹo làm đẹp tốt nhất mà mẹ truyền lại cho cô:
” Điều tôi học được từ mẹ là phong cách sống của bà ấy. Bà ấy đã luôn khỏe mạnh, năng động và uống nước ép”.
Rèn luyện thể thao
Không gò bó cơ thể, những bài tập mà Hawn áp dụng đều diễn ra một cách tự nhiên:
” Tôi luôn giữ cho mình ở một trạng thái tích cực, năng động. Tôi cũng đi bộ và chạy mỗi ngày”.
Khi không có thời gian luyện tập, bà thường tranh thủ 15 phút vận động. Theo bà, mấu chốt là để đảm bảo rằng cơ thể mình đang được chuyển động.
” Thói quen tập thể dục có thể thay đổi. Tôi cũng không phải kiểu người thích tập thể dục cho lắm. Tôi thường đổ mồ hôi mỗi ngày bằng cách xông hơi hoặc đi bộ. Không chỉ có vậy, tôi còn tập yoga và tập tạ. Tôi không thường xuyên ngồi một chỗ quá lâu”.
Thực hiện chánh niệm
Vào năm 2003, bà đã tạo nên một tổ chức phi lợi nhuận có tên MindUP cùng mục tiêu là giúp cho trẻ em được tập chánh niệm. Điều này là mấu chốt giúp nuôi dưỡng tinh thần trẻ. Ngoài ra, khi thực hiện chánh niệm, nó giúp cơ thể được thả lỏng, bài tiết stress và tâm trí thông qua các phương pháp như thiền.
” Tôi đã từng là một vũ công. Vì thế tôi nghĩ khiêu vũ là cách rất tốt để đạt chánh niệm nhờ khả năng kết nối tâm trí với cơ thể. Tôi thành lập MindUP và sử dụng tất cả những kiến thức mà mình học được về sinh học, thần kinh, thiền, tâm lý cũng như việc tập trung vào các giác quan” – bà Hawn chia sẻ.
Discussion about this post